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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4839次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15030次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型過胖，因為身體里的脂肪太多，過多的脂肪會擠壓血管。當血管受到擠壓后，我們身體里血液循環的通道變窄，這意味著需要更多的動力支撐才能流通，而血液流通動力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓，所以缺乏運動是導致高血壓的最主要原因。
  語音時長 1:29”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-01 4896次

• 高血壓怎樣運動
  運動可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此除了高壓初期和輕型高血壓，中度和重度高血壓患者運動，最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛，憋氣用力導致意外的發生。高血壓患者運動的時候一定要做好熱身活動，活動下身體各部位的關節，防止運動中扭傷，另外天熱的時候要注意及時地補充水分。高血壓運動的前提是合理的安排生活，患者一定要有規律，保證充足的睡眠時間，戒煙戒酒，勞逸結合，養成規律的生活習慣，單純依靠藥物和運動是不能達到很好的效果，還應該控制飲食和控制體重。在綜合作用的影響下才會使血壓得到控制，因為單純的運動只是一個輔助作用。
  語音時長 1:14”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 5640次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現血管的破裂。 要根據患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運動
  高血壓患者建議參加一些有氧運動，參加一些低強度的運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強度的運動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運動的次數為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次