感冒通俗來講是身體殺死細菌、病毒的過程，跑步雖然會增強自身的體質，感冒會消耗自身的大量能量，需要保證良好的體質才可以殺死入侵身體的病毒、細菌等等，所以如果感冒癥狀比較輕可以適量的進行跑步，但是如果感冒比較嚴重，最好不要跑步，靜養為宜。
感冒可以跑步嗎
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2018-09-2161867次
概述：
感冒定義：
我們日常生活中常見的上呼吸道感染稱之為感冒。包含普通感冒、病毒性感冒、細菌性感冒等等。
感冒病因：
1、病毒：多為自限性疾病，多為起病急，發熱明顯，常伴有上、下呼吸道感染，有些病毒感染還會導致消化道反應（如嘔吐、腹瀉）等；病程一般多為4—10天，主要病毒類型有：① 冠狀病毒、② 合胞病毒、③ 柯薩奇病毒；
2、環境：① 天氣驟變；② 受涼；③ 淋雨；④ 過度勞累；
3、易感人群有：① 幼兒、老人易感冒；② 免疫力低下患者容易感冒；③ HIV感染者容易感冒；
感冒治療：
① 保證充足的休息：讓身體有足夠的能量去抵抗細菌、病毒
② 保證空氣流通：因為我們平時呼吸的空氣中含有大量的病毒、細菌等等的致病菌，但是一般情況下我們的身體機能排毒系統會將其在半小時之內將其運送到鼻咽處再送到胃中，最后被胃消滅。感冒時因為呼出的氣體本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之會越來越多，病情不僅不會減輕，還會愈來愈重，所以感冒時要保證空氣的相對流通。
③ 多喝水：水感冒期間，新陳代謝加快，能量消耗增高，加上身體發熱，水封很快被排出體外，如果感冒期間不喝水，時間久就會造成脫水，所以感冒期間要盡量多喝水
④ 解熱鎮痛：如對乙酰氨基酚、布洛芬等
⑤ 鎮咳：感冒期間肯定會出現刺激性咳嗽，如不鎮咳，時間長久會造成肺的疾病。
⑥ 抗組胺類藥，緩解鼻塞等；
⑦ 去除鼻塞等病因：一般情況下我們都是通過鼻子來呼吸，這就會導致空氣中的病菌、病毒會大量進入鼻腔，感冒時如果不清理鼻腔，就會導致積聚，使得病情嚴重。
以上內容僅供參考
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感冒可以跑步運動嗎感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導致大汗淋漓，就容易受涼，也會導致電解質的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關鍵的。
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趙燕
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-19 6325次
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發燒可以跑步嗎發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。
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原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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感冒可以跑步嗎？感冒的患者是可以跑步的，一般感冒的患者身體比較虛弱，會出現疲乏無力或者是飲食不好等癥狀，這個時候大部分的患者是沒有力氣去跑步的，這個時候很多人不會在感冒期間去跑步。如果感冒以后還有體力去跑步，說明癥狀不是很嚴重，感冒是比較輕微，當然不會影響什么，說明癥狀是很容易控制的。所以感冒以后跑步是完全可以的，不用擔心感冒以后會因為感冒影響跑步或者是跑步影響到感冒的癥狀。感冒又稱為上呼吸道感染，是包括鼻腔，咽或者是喉部急性炎癥的總稱。語音時長 01:10”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
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感冒可以跑步嗎感冒的時候完全可以跑步的，前提是不是特別的難受。如果說身子特別的難受不能堅持去跑步，這個就不行。對于感冒一般體質比較弱或者是感染了一些病毒、細菌之類的微生物，機體的抵抗力會比較弱，所以溫度稍有一些變化或者是季節變化的時候就會出現一些風熱，風寒感冒對于這些情況可以通過不斷的加強體育鍛煉來增強自身的免疫力，增強自身的機體的抗病毒的能力這都是非常好的。感冒的時候病毒入侵了身體，如果是比較輕微的感冒，這時做一些步行慢跑這樣的溫和的有氧運動是可以緩解感冒帶來的不適的，但是跑步畢竟是一個消耗大量能量的過程，這時身體的能量被消耗掉就沒有足夠的能量提供給免疫系統，會大大的降低免疫系統消滅病毒的效率就得不償失了。語音時長 1:31”
鞠姜華
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感冒可以跑步嗎在感冒期間還是不要進行劇烈的跑步，感冒期間還是需要充分的休息和保證足夠的睡眠，不贊成劇烈的運動，是需要多喝水的，感冒期間的話本身就容易發燒，進行劇烈的運動之后不容易使發熱降低。還需要針對感冒的癥狀，進行對癥等綜合處理。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-16 1804次
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感冒了可以跑步嗎如果感冒僅僅是出現了鼻塞，頭痛，喉嚨癢癢等的比較輕微癥狀的話，是可以跑步的，這樣可能會減緩感冒癥狀，有利于病情的恢復。但是如果出現了發燒、四肢無力酸軟等癥狀的話，就不能跑步了，否則的話可能會加重感冒。
董增勝
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2019-01-07 3202次
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感冒可以跑步出汗嗎感冒一般可以跑步出汗，但是跑步的時間不宜過長。感冒可能是細菌感染引起的，也可能是病毒感染導致的，會導致呼吸道發生炎性病變，患者通常會有發熱、鼻塞、流涕、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀。在感冒期間，患者可以適當的進行跑步，能夠促進身體的血液循環，也可以提高機體的新陳代謝功能，有利于汗液的排泄，能夠將體內的毒素隨
趙英帥
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感冒跑步管用嗎感冒期間可以適當的鍛煉身體，能夠增強體質，促進疾病的恢復。在感冒期間做跑步的運動，跑步是比較消耗體力是屬于劇烈的運動，在感冒期間跑步對于治療感冒是沒有太大的作用，這個大家應該要注意一下。也可以根據自身的身體狀況，依照方法來做一個具體的判斷，因為在感冒的時候，病毒入侵身體。如果是有輕微的感冒，可以做一
郭兮恒
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