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寶寶吃的補(bǔ)鐵的食物有:

  1、動(dòng)物的肝臟,動(dòng)物的肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品,含鐵量非常高,而且吸收好,容易進(jìn)食和消化,而且不用易引起過(guò)敏,特別適合寶寶食用。豬肝的含鐵量非常高,每100毫克含29.1克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克。

  2、雞蛋黃,在過(guò)往的認(rèn)知力,認(rèn)為雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食品,但是經(jīng)研究表明,雞蛋黃雖然含鐵量高,但是吸收率很低。每100毫克雞蛋黃含7毫克鐵,但是吸收率只有3%。雖然有缺點(diǎn),但是雞蛋黃食用保存方便,各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高,綜合來(lái)看,雞蛋黃還是比較好的補(bǔ)鐵食品。

  3、動(dòng)物血,俗稱(chēng)血豆腐。營(yíng)養(yǎng)豐富,含鐵量高,吸收率高,含量相當(dāng)于豬肝的10倍。

  4、還可以服用葡糖糖硫酸亞鐵,同時(shí)多吃蔬菜,如菠菜等。谷類(lèi),紅棗,有色水果,海帶,木耳等。

飲食建議:

   鐵是制造血紅蛋白不可缺少的原料,如果人體缺乏鐵,會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō),因?yàn)槌砷L(zhǎng)的需要,所以對(duì)鐵的需求量也很高,如果不注意兒童的鐵攝入量,往往會(huì)導(dǎo)致嬰兒患缺鐵性貧血。會(huì)出現(xiàn)面色蒼白,呼吸急促,四肢乏力,精神萎靡,食欲不振,不愛(ài)活動(dòng)等癥狀,對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利的影響。因此為了寶寶的金康成長(zhǎng),家長(zhǎng)必須密切關(guān)注孩子的鐵攝入量是否充足,積極做好孩子的補(bǔ)鐵工作,糾正孩子偏食挑食的飲食習(xí)慣。

飲食注意:

  雖然動(dòng)物血鐵含量非常高,但是不能過(guò)多食用,人體所需要的鐵元素是有限的,補(bǔ)鐵過(guò)多容易影響孩子的健康發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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