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一.葛根:

功效:葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營(yíng)養(yǎng)成分,葛根素能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡,促進(jìn)第二性征發(fā)育讓胸部二次發(fā)育。黃酮類化合物是天然的植物雌激素,具有滋潤(rùn)皮膚、恢復(fù)彈性、結(jié)實(shí)上提的作用。

吃法:用野葛根煮水或者熬湯喝,也可以把野葛根蒸著吃。

以下食方可供選擇:

1).葛根冰糖羹 將葛根磨粉,取干粉30克,鍋中加水250克,煮沸后下葛根粉,邊下邊攪,煮成稠汁,加冰糖同煮至溶化即可食用。

2).葛根茶 葛根去皮切成小片,開水煮5分鐘后,加蜂蜜調(diào)味代茶喝。

小貼士:

  1. 處于經(jīng)期和懷孕期,尤其是懷孕期的女性要慎服葛根類含植物雌激素的食品,外源攝入植物雌激素可能導(dǎo)致本來(lái)不平衡的雌性激素分泌更加紊亂,甚至可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

  2. 含植物雌激素的食品會(huì)過(guò)早促使器官長(zhǎng)成熟,不利生長(zhǎng)發(fā)育,因此不建議22歲以前的年輕女性服用葛根類含有外源雌性激素的食品。

二. 青木瓜:

功效:其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A等養(yǎng)分,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素使乳腺暢通,有助豐胸。木瓜酶可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,這種木瓜酶在青木瓜中含量豐富,但熟木瓜就少,選青木瓜豐胸效果最佳。

吃法:建議生吃青木瓜,因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)會(huì)使部分酵素流失。青木瓜切粒,加入酸奶、番茄等制成沙拉,可以減少青木瓜的澀味。與紅棗一起食用,具有滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的食療作用。

以下食方可供選擇:

1).青木瓜奶酪 青木瓜取果肉,果汁機(jī)打成小碎塊。鮮奶煮沸,加冰糖同煮至溶化,放涼備用。蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕攪至均勻后,濾網(wǎng)過(guò)篩,裝入碗中,覆上保鮮膜,大火蒸約30分鐘即成奶酪。木瓜泥淋于奶酪上,加蜂蜜食用。

小貼士:

  1. 處于經(jīng)期和懷孕期出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重情況,不宜食用紅棗。

  2. 感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病的患者,不宜食用紅棗。

三. 黃豆:

三. 黃豆

功效:富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素E和鋅。其卵磷脂及蛋白質(zhì)能促進(jìn)第二性征發(fā)育,還含有大豆異黃酮,能雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的水平。

吃法:無(wú)糖原磨豆?jié){,豐胸又減肥。黃豆搭配花生是豐胸食物的最佳組合。

以上內(nèi)容僅供參考

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