,,

概述：

月經期間可以多吃一些新鮮水果，但是要避免食用寒性水果。月經平均周期是28天，女性初潮一般在13歲左右，是由于卵巢黃體退化，使雌激素、孕激素分泌驟然下降，引起子宮內膜功能層的動脈發生收縮、痙攣，造成子宮內膜缺血、缺氧，使子宮內膜功能層失去營養而剝離、出血并經陰道流出，即為月經。

建議1：

月經期間，女性的子宮比較脆弱，所以在選擇水果時，盡量避免食用寒性水果。對于一部分女性，在月經來潮前可能出現頭痛、情緒波動較大、腹痛、腰酸、失眠等癥狀，在月經期間可能會出現下腹部墜痛、惡心、腹瀉、情緒煩躁、疲勞、乳房脹痛等癥狀。如果在月經來潮前幾天，或者是月經期間，食用大量寒性水果、生冷食物、辛辣食物等，可能會加重這些癥狀。

建議2：

在月經期間，女性飲食一定以清淡、溫和為主。多吃含高蛋白、高鐵離子的食物，如瘦肉、魚、紅棗等，避免食用生冷、辛辣的食物，如冷飲、辣椒、胡椒等。月經期間可以吃的水果有杏、橘子、棗子、葡萄、水蜜桃、櫻桃、榴蓮、龍眼、烏梅、草莓、哈密瓜、石榴等，不可以吃的水果有梨、香蕉、西瓜、獼猴桃、柿子、芒果等。女性在月經期間要保持心情舒暢，并且可以在身體條件允許的情況下，做適量的運動，有益于身體健康。

以上內容僅供參考

www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

月經期間能吃什么水果

概述：

建議1：

建議2：

www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

月經期間能吃什么水果

概述：

建議1：

建議2：

為你推薦