www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

概述:

目前,市面上的減肥產品琳瑯滿目,分為局部外用和口服食用、以及微創治療等,現在市場上比較緊俏的口服減肥藥品主要有:

西布曲明(sibutramine)為一種5一羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNIR),能增強飽脹感和基礎代謝率,它是目前正在使用的一種新減肥藥。

奧利司他(orlistat)是目前唯一在使用的此類減肥藥。它直接作用于胃腸道,抑制胃脂酶和胰脂酶,使其不能將攝入的脂肪分解為可被吸收的游離脂肪酸或脂肪酸單甘油脂。

如何減肥:

減肥是個持之以恒的事情,要想減肥一定要注意以下幾個方面:

1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量預算以下。

2、均衡營養,保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類等的收入平衡,可參考薄荷瘦身課程之健康飲食搭配。

3、堅持運動,每周4次30分鐘以上的中低強度運動,持之以恒,才會看到效果。

飲食注意:

飲食方面要注意以下幾個方面:

1、做飯時少放油,一個人一天20克油就可以。可以用水煮、白灼、燉、蒸方式,等食物熟了滴幾滴橄欖油或者山茶油即可。

2、選擇瘦肉,瘦肉比起肥肉來說,對于減肥和瘦身的人可以選擇低脂肪。

3、不吃油炸、燒烤類的食物,肉類本身脂肪就含有再加上植物油炸就成了油上加油的高能量食物。

4、不吃方便面,一包方便面的能量加上調料包約4碗多米飯,因為面餅要經過油炸,你吃到嘴里才感覺香。更重要的是那個調料包里的鹽分很高,相當于一個人一天的鹽分攝取量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产午夜福利精品理论片在线播放 | 调教女孩自慰网站免费观看 | 91麻豆国| 91精品国产品国语在线不卡 | 国产精品爽爽va在线观看网站 | 国产成人a视频 | 9191精品国产免费久久电影 | 成人国产精品视频 | 国产成人91一区二区三区 | 91午夜精品久久久久精品 | 国产中文字幕手机视频 | av片中文字幕 | 国产区精品福利在线观看精品 | 91精品一区二区三区 | 国产麻豆成人av色影视 | 国产精品国产三级大全在线观看 | 国产精品白丝a | 国产无码精品 | 成人午夜精品一级毛片 | 国产三级不卡在线播放 | 国产午夜福利精品一区二区三区 | 精品国产一区二区三区久久狼 | 国产精品亚洲二区在线观看 | 成人三级理论电影在 | 国产成人综合久久精品推下载 | 国产成人av无码精品天堂 | 国产成人无码精品 | 国产av高清一区二区三区 | 国产麻豆剧传媒精品好看的片 | 91精品国产色综合久久蜜臀 | 国产超a级动作大片中文字幕 | 国产精品国产三级国产一区 | 91大屁股国产在线 | 99久久精品无码一区二区毛 | 加勒比无码一区人妻 | 国产精品一区二区熟女不卡 | 99国产白丝 | 国产三级理论电影在线观看网址 | 国产a一级黄片视频 | 国产精品人妻一码二码 | 国产精品久久久久精品三级a |