研究表明喝醋可以減肥。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)，氨基酸和有機(jī)酸，并且醋可以帶走一些淀粉，讓它變得像纖維素類物質(zhì)，不被人體消化吸收，每天食用15~20毫升的醋可以起到一定的減肥作用。
每天喝醋能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-2125522次
概述：
喝醋減肥建議：
每天喝醋對(duì)我們的身體有益，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，但我們不應(yīng)該在晚上喝它，因?yàn)闀?huì)使消化器官的酸度增加，使消化系統(tǒng)受到影響，不僅不能減肥，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。一般來(lái)說(shuō)，最好的喝醋時(shí)間是早餐后喝30分鐘，但要注意不要喝太多。如果可能的話，最好使用果醋代替我們的食用醋，蘋果醋可以在白天用作飲料。在正常情況下，每日攝入量蘋果醋為120cc，分為三次飲用，早上，中午，下午6點(diǎn)前，每喝前最好兌水200cc，這樣可以起到減肥的作用。
飲食注意：
除了喝醋以外，我們還可以通過(guò)以下食物達(dá)到減肥的效果。
雞蛋和黃瓜作為主食，可以減肥，他們可以幫助身體消耗大量的脂肪，所以雞蛋和黃瓜可以說(shuō)是最好的飲食。正餐不要吃其他主食，直接吃吃黃瓜和雞蛋，黃瓜含有促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，多吃黃瓜，讓我們的身體盡快消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
多吃蘋果，蘋果是一種非常普通的水果，隨處可買，其實(shí)蘋果對(duì)減肥也很有幫助，經(jīng)常吃蘋果可以使我們的胃縮小收縮，從而達(dá)到節(jié)食的目的，也可以起到減肥的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:46
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 226252次
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01:30
陳新愛(ài)
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-11-06 2079次
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董清
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喝蘋果醋能減肥嗎喝蘋果醋沒(méi)有明顯的減肥效果，雖然蘋果醋對(duì)于人體來(lái)說(shuō)能夠起到一定的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的效果，而且蘋果醋中的維生素C含量比較高，有一定的增強(qiáng)免疫力和抗疲勞的作用，但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有特別好的效果。因?yàn)闇p肥需要通過(guò)合理的飲食配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到比較好的治療效果，而單純的想靠某種食物進(jìn)行減肥，往往效果不佳，而且蘋果醋也不能夠大量的使用，因?yàn)榇罅康氖秤梅炊鴮?duì)人體的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，容易導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)不適的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
邰曉娜
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喝醋能減肥嗎喝醋能夠減肥，但是效果比較慢，而且不能單獨(dú)喝，要先用水稀釋一下。如果想快速的減掉身體多余的脂肪，那么就不要用這種方法減肥，還是多做一些運(yùn)動(dòng)比較有效，如果正在用喝醋減肥的方法，那么一定要在喝之前用溫水把醋兌一下，水溫也不要太高，也不能太低。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 3704次
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李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-17 3902次
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喝醋能減肥嗎首先單純的喝醋并不能減肥。科學(xué)的減肥指的是用科學(xué)的方法，進(jìn)行飲食的計(jì)劃以及運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。早上要吃營(yíng)養(yǎng)餐，中午要吃的豐盛一點(diǎn)，晚上只吃水果或者少量的蔬菜以及碳水化合物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五到六次，每次要保證四十分鐘的健身時(shí)間，所以要科學(xué)的計(jì)劃減肥。人體的主要能量來(lái)源是碳水化合物，也就是我們常說(shuō)的饅頭、米飯、面
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 477次
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喝醋能減肥嗎喝醋一般不能直接減肥。喝醋作為一種流行的減肥方法，被許多人嘗試，但從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，它并不能直接促進(jìn)減肥。醋主要成分是乙酸，雖然具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用，但它并不能直接燃燒脂肪或加速新陳代謝以達(dá)到減肥效果。減肥的本質(zhì)是能量消耗大于能量攝入
潘永源
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