貧血是日常生活中非常常見的一種病癥，調理貧血需要：1、補充營養物質，要注意營養的補充，食物要多樣化，食物應多樣化，不宜偏食挑食，否則會因缺乏某些營養素而引起貧血。通常你可以吃更多富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆、米、 蘋果、綠葉蔬菜。 2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利于預防貧血，此外，喝茶會影響人體對鐵的吸收，所以要特別注意日常飲食，選擇營養高，易消化的食物，多吃更綠的蔬菜，雞蛋，豆腐，精肉。 3、堅持鍛煉，每天鍛煉一小時，運行、登山等體育鍛煉，可以增強骨骼的造血功能，增加造血細胞。可以很好地預防貧血。
貧血怎么調理
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2018-12-2623737次
概述：
表現癥狀：
貧血癥比較常見，一般有以下幾種：1、一般表現：疲勞、嗜睡、無力，是貧血最常見和最早的癥狀。在嚴重的情況下，一些患者可能會出現低燒。 2、呼吸系統：呼吸短促或呼吸困難，主要是呼吸中樞缺氧或高碳酸血癥。 3、心血管系統：心悸、呼吸急促是最常見的。患者心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到輕微的收縮期雜音，可聽到嚴重的貧血舒張期。嚴重貧血或現有冠心病可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。 4、消化系統：食欲不振、腹脹脹、惡心、便秘等是最常見的癥狀。 5、生殖系統：女性經常發生月經紊亂，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
貧血的危害：
患有更嚴重貧血的患者會影響人體的循環功能。最重要的原因是血液輸送氧氣的能力降低，因此體內組織氧合作用不好，這會損害身體的健康。患者可出現面色蒼白或黃褐色，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發干枯，精神萎靡癥狀，也比較容易疲倦；注意力不會集中，消化功能加重，食欲不振等。貧血還會降低血液的粘度，即血液變薄，流回心臟的血液量增加，心臟負荷增加。在嚴重的情況下，肝臟和脾臟會增大，心率會增加，并且可能發生心力衰竭。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
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石揚
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盛秀云
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盛秀云
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暢怡
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