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通常情況下,陰虛吃冰糖燉海參、枸杞粥、銀耳羹等食物食補。

1、冰糖燉海參:

主要是由冰糖以及海參制作而成,中醫(yī)上講,此食物可以滋陰潤燥,所以對于緩解陰虛有一定幫助。

2、枸杞粥:

是由大米以及枸杞制作而成,枸杞在中醫(yī)方面有一定藥用價值,能夠起到滋補肝腎,以及明目養(yǎng)精等功效,也可以緩解腎陰不足所引起的不適,所以也可以改善陰虛。

3、銀耳羹:

含有銀耳以及紅棗等食物,可以滋陰潤燥,對于陰虛火旺者有一定好處,因此也可以起到補陰虛的效果。

除以上常見食物外,通常還有蜂蜜銀耳蒸百合、玉竹百合豬瘦肉湯、甲魚湯等。但是要注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免對胃腸以及肝腎造成負擔,在此期間,也要注意自身保暖工作,避免身體更加虛弱,影響身體恢復。

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