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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153902次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292378次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺氣腫是可以做健身操的，對肺功能的恢復，維持是有好處的。輕度的肺氣腫在臨床上癥狀和體征是不明顯的，只需要戒煙，避免感染即可，可適量的運動，以維持肺功能。隨著病情進展，患者會出現活動后氣喘，甚至出現靜息狀態下呼吸困難。如果患者氣喘癥狀明顯時我們可吸入支氣管舒張劑，以緩解臨床癥狀。例如異丙托溴銨、沙丁胺醇，噻托溴銨等等。如果患者有痰咳不出，我們可使用祛痰藥物，例如氨溴索、桉檸蒎和乙酰半胱氨酸。同時，我們也可以適量的運動，以維持肺功能。如果患者出現了急性感染的癥狀，我們則需要進一步的完善相關檢查，并做出針對性的治療。
  語音時長 01:13”
  郭福瑩 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2019-05-22 2469次

• 腰椎間盤突出健身操
  腰椎間盤突出的鍛煉方法主要有以下幾種：一，倒掛，借助雙杠把腿放在一根杠上，身體倒掛使腰部得到放松。二，拱橋式鍛煉，仰臥屈膝用頭部雙手只雙足作為著力點，拱形撐起背部，腰部臀部及下肢至最高度后放下再重啟重復五到六次。三，飛燕點水式，俯臥位挺胸雙下肢同時抬高，兩臂后伸頸腹部著床整個身體成反弓形，如飛燕點水式。
  語音時長 1:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-11 6650次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養成良好的生活習慣。保持適當的體重，有助于身心健康，展現良好的精神面貌，因此經常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 7907次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺膿腫患者是能夠做健身操，但是注意健身操是動作比較柔緩的健身操，注意患者不要做劇烈運動的那種健身操，因為肺氣腫的患者注意避免劇烈的運動，劇烈的運動能夠加重肺氣腫患者的癥狀，而動作柔緩的健身操能夠提高患者的肺部功能和身體免疫力。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-12-31 1703次

• 有氧健身操能減肥嗎
  有氧健身操作為一種流行的運動方式，已被廣泛證實是減肥的有效途徑。它通過結合標準健身操和現代流行熱舞，不僅提升了運動的趣味性，還能在持續的運動中促進體內脂肪的代謝，從而達到減肥的效果。有氧健身操的特點在于其持續時間長且強度適中，這樣的運動模式
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 30分鐘健身操運動，能減肥嗎？
  前段時間，有一個26歲的女性患者，因為長期久坐和飲食不規律，體重逐漸上升，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。隨后便找到我，我向她推薦每天進行30分鐘健身操，但是她很疑惑的詢問我，這個真的能夠減肥？針對她這一問題，現在我將來具體分析：健身操屬于一種有氧運動，在做操的時候能夠有效地燃燒脂肪，起到輔助減肥的效
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次