一頓飯胖2斤通常需要1天到2天的時間恢復,與個人的代謝速度以及運動量有關。
如果在進食時攝入了過多的熱量,熱量無法排出體外會形成脂肪堆積在體內,導致身材肥胖,因此一頓飯攝入熱量過多可能會出現一頓飯胖2斤的情況。可以通過控制攝入量以及增加運動量的方式進行改善。如果個人體質比較好,基礎代謝比較高,而且在這期間做了比較多的運動,消耗熱量的能力比較高,通常需要1天的時間恢復;如果個人體質比較差,基礎代謝比較低,而且在這期間并沒有進行任何的運動,消耗熱量的能力也會比較差,通常需要2天的時間才能恢復。
平時適當的進行鍛煉,不僅能夠消耗身體內多余的熱量,還能夠提高新陳代謝,促進身體免疫力的提高,對身體健康有一定的好處。