概述
便秘想要快速排便的話，患者可以在清晨空腹的時(shí)候吃一顆蘋果，蘋果能夠有效的改善便秘的狀況，因?yàn)槠渲泻蟹浅ＸS富的果膠和纖維素，能夠有效的軟化大便，所以空腹吃一個(gè)蘋果就能夠有效的讓大便排出，如果沒有蘋果的話，也可以經(jīng)常喝一些酸奶，酸奶能夠補(bǔ)充腸道當(dāng)中的益生菌，使得腸道當(dāng)中的菌群更加活躍，減輕便秘的狀況，此外如果便秘特別嚴(yán)重的話，也可以借助一些藥物來進(jìn)行外部涂抹，癥狀就會(huì)得以緩解。
緩解便秘的飲食除了上面所說的吃蘋果和酸奶以外，患者平時(shí)也可以多吃一些蜂蜜和香蕉，這兩種食物都能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能夠軟化大便，對(duì)于緩解便秘有不錯(cuò)的效果，此外患者也應(yīng)該多吃一些粗糧，比如玉米面油面和蕎麥面都是不錯(cuò)的，選擇這些粗糧當(dāng)中含有非常豐富的纖維素，能夠有效的刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，使得便秘得到緩解。患者在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，除了要注意飲食之外，也應(yīng)該注意多喝一些水，經(jīng)常大口喝水也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
便秘癥狀便秘的癥狀主要包括便意較少，也就是很少會(huì)產(chǎn)生想排便的感覺，在排便的時(shí)候反正也會(huì)感覺非常費(fèi)力和艱難，排便的時(shí)候也會(huì)感覺不暢，這些都是便秘的癥狀，此外，便秘的患者會(huì)出現(xiàn)大便特別硬或者是特別干，排便之后仍然有排不盡的感覺，而且腹部還可能會(huì)伴有一定的疼痛和不適感，如果長(zhǎng)時(shí)間處于便秘的狀態(tài)當(dāng)中，患者還可能會(huì)出現(xiàn)煩躁多夢(mèng)以及抑郁。
