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愛做夢是什么原因

愛做夢,主要有以下幾種原因:

第一點,對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強,夢感增強的結果反過來又加重了對健康的擔心,對失眠的恐懼以至形成惡性循環。

第二點,與人的情緒有關,許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,過分注重情緒障礙伴發的失眠多夢、疼痛等癥狀,不知道如何調節和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗。

第三點,睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少,許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位、在生理上的作用,以及夢與夢感的區別,不知道夢或夢感沒有什么副作用,舊的傳統觀念封建迷信思想中對夢的不科學解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入了對夢境的恐懼中。

第四點,個人功能狀態差異,不同的人對夢感不同,即使同一個體在不同的時期功能狀態不同,對夢感的程度也不盡相同,所以有的人一段時間夢感很強,另一段段時間夢感較弱,建議可以使自己開心一點,不要想太多繁瑣的小事。

晚餐吃得少一些,清淡一點,睡前可以喝一些熱牛奶改善睡眠質量。

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