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dha什么時候吃效果最好

并不存在DHA什么時候吃效果最好的說法,此說法不正確,DHA一般可以選擇飯前半小時或者飯后半小時吃,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。

DHA是一種對人體比較重要的多不飽和脂肪酸,通常是神經系統細胞生長的主要元素,也是大腦和視網膜的重要構成物質,遵醫囑吃DHA通常可以促進嬰幼兒神經以及視覺發育。如果無胃腸道不適癥狀一般可以選擇在飯前半個小時吃DHA,此時有利于提高DHA的吸收和利用率;如果有胃腸道不適癥狀,比如胃痛、惡心等,則可以選擇在飯后半小時吃,以減少胃腸道反應,也有利于DHA發揮理想的作用。

如需吃DHA建議遵醫囑,不可以盲目亂用,以免出現不良反應,日常生活中除了需要遵醫囑補充DHA以外,也需要嚴格加強飲食護理,平時既可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃等高維生素類食物,也可以吃雞蛋、魚肉、牛肉等高蛋白質類食物,以保持飲食的營養均衡。

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