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不花錢的豐胸方法通常有運動以及食物調(diào)理。

1、運動。可以每天早上在起床以后做擴胸運動以及游泳運動,堅持做半小時到一個小時左右可以促進胸肌二次發(fā)育,就可以使胸部變得更加飽滿。但是在運動的時候一定要長期堅持,如果中途停止可能達不到滿意的效果,而且通過運動的方法對改善胸部下垂也有很好的作用。
2、食物調(diào)理。胸部扁平以及下垂的情況比較嚴重,平時需要多吃高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚肉、瘦肉以及核桃等。還需要多吃含膠原蛋白的食物,比如豬蹄、豬皮、雞爪以及葛根粉等,吃這些食物以后對豐胸有一定的作用,但是在吃的時候一定要長期堅持,如果中途停止很容易影響到豐胸的效果。
平時不可以趴著睡覺,以免對豐胸的效果造成影響。

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