減脂和減重是兩個不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質等等；而減脂指的是降低體內的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。
減脂和減重的區別
任冬梅副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院內分泌科
2021-11-1527584次
概述：
減重的重要性：
從醫學的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題，比如糖尿病、脂肪肝等，在減重的同時，患者的外觀也會出現一定的變化，相較于之前的體型會更美觀一些，這有利于增強患者的自信心，使患者更愿意去減重，來提高自己的身體素質和生活質量。
正確的減重方式：
減重方式大致可分為兩種，一種是非手術方式，另一種是手術方式。首先是手術方式，患者可以到正規的醫院尋找有經驗的醫生做減重手術，通過手術的方式切除部分胃大彎，縮小胃部，從而達到減重的目的，但手術有一定的創傷性，如果術后護理不佳還可能會導致其他并發癥的發生，因此，有這種擔心的患者還可以通過非手術方式，如服用藥物減重，患者可以在健康飲食和合理運動的基礎上服用慕小腰奧利司他膠囊，安全性較高，能夠抑制患者體內脂肪酶的活躍性，起到控制熱量攝入的作用，以此來減重。
如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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減脂和減重的區別減脂，就是體內脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質、礦物質等。一般為了身體健康，適當的減脂是有益的。一般通過節食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節食可能會出現厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內沒有食物還會導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結構的調整和運動才能達到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運動方面則要注意有氧和無氧運動相結合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:57
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-12 29771次
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如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。
01:50
李廣學
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-03-04 21277次
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妊娠甲減和甲減的區別甲狀腺自身疾病引起的甲狀腺功能減退稱為原發性甲減，如碘缺乏，橋本甲狀腺炎，甲亢病人手術后或者是放射性治療后都可以引起甲狀腺功能的減退。妊娠期甲減是在妊娠期間發現的甲狀腺功能減退，而平時非孕狀態甲狀腺功能是正常的。如果在孕期檢查發現甲狀腺功能減退，是需要積極有效的治療，如果疏于治療，可能對妊娠結局有不良的影響，主要影響胎兒的中樞神經系統發育，造成兒童認知功能不良。所以，如果發現甲狀腺功能減退，一定要積極有效的治療。語音時長 01:11”
董麗娟
主治醫師棗莊市立醫院
2020-01-11 2508次
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橋本甲減和甲減的區別?甲減和橋本氏甲減，它是一個包含和被包含的關系，橋本氏甲狀腺炎引起的甲減，所包含在甲減的病因當中，只是一個病因之一。引起甲減的范圍更廣泛，甲減分為：原發性甲減和繼發性甲減，原發性甲減包括，甲狀腺的炎癥，比如亞急性甲狀腺炎，橋本氏甲狀腺炎，或是產后甲狀腺炎，橋本氏甲狀腺炎是指慢性甲狀腺炎，是一個甲狀腺的免疫性疾病，引起甲狀腺功能的減退，這是其中的一個原因。甲減還包括有繼發性甲減，繼發性甲減主要是由于垂體功能的異常，比如說炎癥，腫瘤等等引起，還有甲減還包括藥物性甲減，比如抗甲亢的藥物過量引起的甲減。甲減，橋本氏甲減包含在甲減的范圍之內是甲減的原因之一。語音時長 1:31”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-09-22 13302次
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怎么快速減脂減重快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當運動，這樣能夠消耗體內脂肪，達到較好的減肥效果。平時注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 603次
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怎么快速減脂減重如果要想快速的減脂減重，可以應用抽脂術，但是抽脂術有一定的損傷，如果單純為了減重，是不建議進行抽脂的。如果一個人的飲食和運動不改善，哪怕抽脂以后脂肪也會很快的長出來。建議患者進行適當的體育鍛煉并且控制飲食，特別是控制高熱量的飲食，只有這樣達到一個能量差體重才能夠降下來。另外也要保持良好的作息規律，避免熬夜等等。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 602次
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跑步是減脂還是減重減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，每天堅持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時會加速體內的血液循環，可以起到提高新陳代謝的作用，同時跑步時還能夠增加心肺功能。每天堅持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-10-08 0次
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-31 0次
