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一、首先對于貧血的程度以及貧血的類型都是不一致的,吃什么補血要根據哪一種類型來確定。對于缺鐵性貧血肯定要吃一些含鐵豐富的食物比如紅肉、動物的血液、動物的肝臟、蔬菜、紅棗這些都含有豐富的鐵質。

二、一般情況下動物性食物中的血紅素鐵更容易被身體吸收,同時那還要多吃一些維生素c進行補血,維生素c既能促進鐵劑的吸收也能夠增強人體的免疫力。

三、另外平常要多吃一些黑木耳、桂圓、胡蘿卜、黃豆、黑豆、櫻桃、菠菜也可以預防貧血的發生。

四、平時也要多吃一些高蛋白的食物可以補血,比如豆制品、乳制品、魚肉有豐富的蛋白質,也能夠增強體力還能夠促進恢復血液的情況。

五、再補鐵的期間注意不要喝咖啡、濃茶、牛奶影響鐵質吸收。

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