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社交恐懼癥如何進行心理治療

一,行為療法,通常是治療恐懼癥的首選方法,基本原則是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的條件性聯系,同時對抗回避反應。

二,脫敏治療,系統脫敏方法,暴露沖擊療法對于社交恐懼癥應用較多,它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段進行放松訓練,第二個階段要求病人按引起恐懼反應的嚴重程度,依次列出相關誘發社交恐懼的情境清單,然后同能引起最弱的恐懼反應的情境開始,逐一讓病人身處其中,或者由病人想象身處的這些情景當中,每一個步驟做到病人適應,感到徹底放松為止。然后再接著做下一個較令人緊張的情景,直到最強程度的一個情景也不會引起恐懼為止。

三,自我心理調適,病人不斷的告訴自己這種恐懼是可以消除的,并正確認識人與人交往的程序,了解人與人交往的方法,努力查出使自己產生社交恐懼的事物,并挖掘心靈深處的根源,然后在一個狹小的空間里不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,并不斷鼓勵自己勇敢面對這些場景。

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