并不存在修復(fù)盆底肌最有效的方法這一說(shuō)法，此說(shuō)法不正確，修復(fù)盆底肌的方式通常有提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌電刺激、盆底生物反饋治療、手術(shù)等，如需修復(fù)盆底肌，建議前往正規(guī)醫(yī)院。
1、提肛運(yùn)動(dòng)：
如果出現(xiàn)盆底肌松弛則會(huì)出現(xiàn)腰骶酸痛、性欲減退、排尿異常等現(xiàn)象，此時(shí)則需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)。平時(shí)可以適度的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，正確方式為收縮肛門(mén)肌肉5~8秒，然后放松5~8秒，重復(fù)進(jìn)行，這樣做有利于修復(fù)盆底肌。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)：
此方式能夠針對(duì)盆底肌進(jìn)行鍛煉，可以改善及促進(jìn)盆底功能康復(fù)，加速盆底肌修復(fù)。
3、盆底肌電刺激：
也可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行盆底肌電刺激，通常能通過(guò)磁脈沖穿透到盆底周?chē)鰪?qiáng)盆底肌力量，改善盆底松弛者所出現(xiàn)的尿失禁。
4、盆底生物反饋治療：
此方式能夠通過(guò)生物反饋儀捕捉盆底肌收縮的信號(hào)，并進(jìn)行放大，促使盆底肌收縮。
5、手術(shù)：
如果通過(guò)保守方式治療無(wú)效，則可以在醫(yī)生操作下通過(guò)陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、子宮脫垂懸吊術(shù)等手術(shù)方式治療。
如需修復(fù)盆底肌，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方案，切記不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物。
