總感覺渾身乏力很累考慮是睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大、貧血、糖尿病等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠不足：
如果長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，身體得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致渾身乏力很累，建議保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)下降，新陳代謝變慢，容易感到渾身乏力很累，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、壓力過大：
如果長期處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)使身體處于緊張狀態(tài)，容易感到渾身乏力很累，可以通過聽音樂、冥想等方式放松心情。
4、貧血：
貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，身體器官得不到氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，從而引起渾身乏力很累的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用硫酸亞鐵片、復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿、富馬酸亞鐵片等藥物進(jìn)行改善。
5、糖尿病：
糖尿病患者的血糖水平較高，導(dǎo)致能量不足，出現(xiàn)渾身乏力很累的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用考格列汀片、阿卡波糖片、達(dá)格列凈片等藥物進(jìn)行治療。
在平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，有助于緩解疲勞感。
