前幾天在門診，遇到了一個媽媽帶著一歲多的小朋友來咨詢。媽媽說，她發(fā)現(xiàn)小朋友最近走路的時候，腳總是往里撇，她非常擔(dān)心，不知道該怎么辦。
我仔細(xì)觀察了一下小朋友的走路姿勢，發(fā)現(xiàn)確實有一些內(nèi)八字。我告訴媽媽，這種情況在小朋友中很常見，不用太擔(dān)心，只要及時糾正，就不會有什么問題。
小孩走路腳往里撇怎么糾正呢？我來分享幾點方法：
1、牽拉運動：讓孩子平躺，家長一手握住孩子腳踝，另一手輕輕握住孩子的小腿，緩緩向外側(cè)牽拉，使腳尖朝外，保持15秒后放松，每只腳重復(fù)10次。每日進(jìn)行2-3次，有助于拉伸內(nèi)收肌群，改善步態(tài)。
2、踮腳走路：讓孩子嘗試踮起腳尖走路，每次持續(xù)1分鐘，休息片刻后重復(fù)，共進(jìn)行5-10組。踮腳行走可強化小腿肌肉力量，尤其是外展肌群，有助于糾正“內(nèi)八字”。
3、平衡訓(xùn)練：使用平衡板、平衡墊或在地面畫直線，引導(dǎo)孩子沿直線行走，保持雙腳平行。這種訓(xùn)練能增強孩子的本體感覺，提高步態(tài)穩(wěn)定性，逐漸改善“內(nèi)八字”。
4、矯形鞋墊：對于輕度“內(nèi)八字”，可考慮使用矯形鞋墊。專業(yè)的矯形鞋墊能引導(dǎo)孩子在行走時保持正確的足部姿態(tài)，長期使用有助于矯正步態(tài)。選購時應(yīng)由醫(yī)生或矯形師指導(dǎo)，確保鞋墊適合孩子腳型。
日常提醒：良好習(xí)慣，鞏固成果。
1、選擇合適的鞋子：為孩子挑選鞋頭寬大、鞋底有一定硬度的鞋子，避免穿著過軟、過窄或跟部過高的鞋子，以免影響足部發(fā)育。
2、規(guī)律戶外活動：鼓勵孩子多參與戶外活動，如跑步、跳繩、踢球等，這些活動能鍛煉下肢肌肉，促進(jìn)關(guān)節(jié)發(fā)育，有利于步態(tài)自然矯正。
3、定期復(fù)查：每3-6個月帶孩子回醫(yī)院復(fù)查步態(tài)，觀察糾正效果，必要時調(diào)整治療方案。
小朋友走路腳往里撇是一個很常見的問題，家長不用太擔(dān)心。只要及時發(fā)現(xiàn)，及時糾正，就不會有什么問題。
如果小朋友的內(nèi)八字情況比較嚴(yán)重，建議家長帶小朋友去醫(yī)院檢查一下，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，希望每個小朋友都能健康快樂地成長！
