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青芒的功效與作用是什么

青芒通常是指青芒果,青芒果是一種食物,并沒有功效,作用是補充營養、充饑、促進腸胃蠕動等。

1、補充營養:

青芒果是一種水果,含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質、膳食纖維、有機酸等營養物質,適量攝入能夠補充身體所需的營養成分,對身體健康有好處。

2、充饑:

由于青芒果中含有較多的膳食纖維、脂肪、蛋白質等物質,在饑餓的時候適當的吃些青芒果,也能夠起到充饑的作用,緩解饑餓感。

3、促進腸胃蠕動:

青芒果中含有大量的膳食纖維,進入人體后并不會被胃腸吸收,反而能夠促進胃腸蠕動,對于輕度的便秘能夠起到緩解作用。

除此以外,還具有緩解暈車、促進食欲、有助于提高身體免疫力等作用。雖然適量攝入青芒對身體健康有好處,但是不宜攝入過多,以免增加腸胃負擔。

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