一般來(lái)說(shuō)，接觸污染環(huán)境、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、長(zhǎng)期熬夜、抗病能力下降等情況下才會(huì)多病，建議就醫(yī)治療。
1、接觸污染環(huán)境：
如果經(jīng)常接觸污染的空氣，吸入后容易導(dǎo)致有害物質(zhì)刺激呼吸道黏膜，造成交叉感染，增加多病的幾率。需要每天開(kāi)窗通風(fēng)15~30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生的可能性。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，無(wú)法預(yù)防疾病發(fā)生，從而造成多病的情況。需要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車、瑜伽等，每天進(jìn)行15~30分鐘，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病的幾率。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
如果長(zhǎng)期挑食或者是偏食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏大量的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致身體消瘦，增加患病的概率。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，每天吃200~500克含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如胡蘿卜、獼猴桃、番茄、雞胸肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體健康。
4、長(zhǎng)期熬夜：
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體得不到應(yīng)有的休息，造成身體疲勞，無(wú)法抵抗外來(lái)病菌入侵，從而引起多病。需要調(diào)整睡眠時(shí)間，每晚睡眠時(shí)間保持在7~9個(gè)小時(shí)，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
5、抗病能力下降：
抗病能力是人體自身的防御機(jī)制，能夠抵抗病毒和細(xì)菌侵襲，當(dāng)抗病能力下降時(shí)容易遭受到感染，導(dǎo)致多病。建議每天喝100~200毫升牛奶以及豆?jié){，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。
在日常生活中可以定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解身體抵抗力以及抗病能力。
