一般情況下，大人不能長(zhǎng)期吃益生菌。
益生菌是存在胃腸道中的正常菌群，在臨床上，由益生菌制作成的藥物，常見(jiàn)劑型有粉劑、片劑等，主要可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，對(duì)于功能性消化不良等疾病能起到治療效果。但是如果長(zhǎng)期吃益生菌，反而會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，并且在服用后，主要通過(guò)肝腎代謝，也會(huì)對(duì)肝腎造成一定負(fù)擔(dān)，使肝腎組織受損，反而不利于身體健康。一般在吃益生菌，身體慢慢恢復(fù)后，需要逐漸停用，不可過(guò)度用藥。
不僅益生菌不能長(zhǎng)期吃，其他類(lèi)型的藥物也不可長(zhǎng)期服用，都會(huì)對(duì)身體造成不良反應(yīng)。在平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥、蔬菜粥等食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的部分微量元素，也有助于胃腸道健康，也可以喝一些益生菌酸奶，對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群也有輔助作用。為了防止飯后消化不良，也可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右的時(shí)間，進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、爬山等。
