肩膀痛可能是受涼、勞累、不良姿勢(shì)、外傷、肩周炎等原因引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來(lái)改善，疼痛嚴(yán)重者建議盡快就醫(yī)。
1、受涼：
如果將肩膀暴露于冷空氣當(dāng)中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成局部肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛，可以將熱水袋放在局部進(jìn)行熱敷緩解。
2、勞累：
當(dāng)肩部過(guò)于負(fù)重、勞累時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉產(chǎn)生大量乳酸沉積，進(jìn)而會(huì)造成肩部酸痛，可以通過(guò)肩部按摩、適當(dāng)休息來(lái)改善。
3、不良姿勢(shì)：
如果平時(shí)肩部長(zhǎng)期保持不正確姿勢(shì)，比如經(jīng)常前傾或者是偏向某一側(cè)，很容易對(duì)肩部產(chǎn)生壓迫也會(huì)引起疼痛現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)。
4、外傷：
若近期肩部曾受到過(guò)外力撞擊，可能會(huì)造成肩部軟組織發(fā)生損傷，也會(huì)使局部紅腫、疼痛，可以遵醫(yī)囑使用活血止痛膏、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物改善。
5、肩周炎：
若肩周炎沒(méi)有積極治療，會(huì)導(dǎo)致肩部周圍持續(xù)釋放炎癥介質(zhì)，并對(duì)周圍組織形成不良刺激，產(chǎn)生明顯疼痛感，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、活血止痛膠囊、醋酸潑尼松片等藥物治療。
平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，盡量減少肩部活動(dòng)。
