長(zhǎng)期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質(zhì)不同、衰老程度不同等區(qū)別。
長(zhǎng)期吃水果和不吃水果的區(qū)別
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-047958次
1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，維生素可以達(dá)到提高人體免疫力的作用，如果患者經(jīng)常吃水果，其免疫力會(huì)比不吃水果的患者要高出許多。
2、皮膚膚質(zhì)不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可以達(dá)到減少紫外線對(duì)皮膚損傷的效果，所以常吃水果通常會(huì)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。如果不經(jīng)常吃水果，皮膚相對(duì)就會(huì)比較粗糙，也不水潤(rùn)、光滑。
3、衰老程度不同：水果中通常還含有豐富的植物化學(xué)物，植物化學(xué)物質(zhì)有抗氧化的效果，通常也可以達(dá)到清除自由基的作用，所以患者經(jīng)常吃水果可以起到輔助延緩衰老的作用。
平時(shí)除了要多吃一些水果，也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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