心火旺肝火旺引起的失眠一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、調(diào)整心態(tài)、藥物治療等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、飲食方面：
飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激和油膩食物，作息也一定要規(guī)律，尤其是有的人經(jīng)常吃宵夜，這種不良的習(xí)慣一定要避免。
2、調(diào)整心態(tài)：
學(xué)會(huì)管理自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，遇事要冷靜。在心理學(xué)上有一種方法叫延緩情緒法，遇事以后給自己3分鐘的時(shí)間想這件事情有沒(méi)有必要再發(fā)火，讓自己先冷靜3分鐘，3分鐘后一般可以安靜下來(lái)，所以叫延緩情緒法。
3、藥物治療：
可以使用清心瀉火、寧心安神等功效的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以用一些中成藥，如丹梔逍遙丸、舒眠膠囊等，都是疏肝瀉火的中成藥。另外，還可以根據(jù)病人情況進(jìn)行辨證施治，進(jìn)行調(diào)理。但是對(duì)肝火旺的病人進(jìn)行調(diào)理時(shí)，千萬(wàn)要注意苦寒類、瀉火類藥物如黃芩、黃連等，以免傷及脾胃。
