早上空腹跳繩減肥一般情況下效果好，但是部分患者可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以需要根據(jù)具體的情況選擇減肥方式。
在跳繩時(shí)，通常會(huì)應(yīng)用到上肢肌肉以及下肢肌肉，不僅可以鍛煉上肢肌肉力量以及下肢肌肉力量，在跳躍時(shí)還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以只要患者堅(jiān)持早上空腹跳繩，一般情況下效果比較好。但是在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)刺激到胃腸黏膜，導(dǎo)致胃腸黏膜分泌大量胃酸，出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，所以部分腸胃功能不好的患者，可能在早上空腹跳繩減肥后會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)。
如果在早上空腹跳繩減肥后腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)了不適，要及時(shí)停止此減肥方式，還可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一般也可以達(dá)到減肥的效果，并且患者還需要控制飲食，減少油脂以及辛辣食物的攝入，比如炸雞、炸薯?xiàng)l、炸雞柳等。
減肥期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓澄?，比如小米粥、八寶粥等，不僅可以飽腹，還不會(huì)影響到體重。
