黑咖啡具有提神醒腦、開胃助食、利尿消腫、提高身體代謝、幫助降低血糖等多種功效。對(duì)于緩解精神不振、消化不良、水腫、體脂偏高、高血糖等癥狀有一定的作用。如果在飲用黑咖啡后出現(xiàn)心率過速、胸悶、氣短等不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提神醒腦：
黑咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，從而使人振奮精神，緩解疲勞、乏力、精神不振等癥狀。
2、開胃助食：
咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)胃腸道的消化液分泌，可以緩解腹脹、噯氣等消化不良的癥狀。
3、利尿消腫：
咖啡能夠幫助加速血液循環(huán)，使腎臟灌注增加，從而幫助身體排出多余水分，以緩解水腫的癥狀。
4、提高新陳代謝：
咖啡因能夠使交感神經(jīng)興奮，提高人體的新陳代謝，從而加速脂肪分解。體脂偏高的人飲用，再搭配合理運(yùn)動(dòng)，則可以幫助減輕體重。
5、幫助降低血糖：
咖啡因可以刺激胰島細(xì)胞內(nèi)鈣離子的釋放，從而促使胰島素分泌量增多，促進(jìn)葡萄糖的代謝和利用，從而起到輔助降低血糖。
建議每天黑咖啡的攝入量不超過300毫升，同時(shí)應(yīng)避免晚上睡前飲用，以免出現(xiàn)失眠的癥狀。
