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葉黃素什么時候吃效果最佳

并不存在吃葉黃素效果最佳的時間,一般可以在飯后吃葉黃素。如果在吃葉黃素期間身體出現不適癥狀,需要及時就醫治療。

葉黃素是一種類胡蘿卜素,是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素,具有抗氧化、保護視力的作用,葉黃素在木瓜、南瓜、枸杞、桃子等食物中存在較多。在吃葉黃素時,并沒有固定的時間,也并不存在最佳服用時間。部分人群在飯前吃葉黃素可能會影響到正常的進食,所以在吃葉黃素時,建議在飯后吃。無論哪個時間段吃葉黃素均不會影響其藥效,而且也不會影響人體健康。

雖然葉黃素對保護眼睛有作用,但是也應適量吃。如果過量吃會增加胃腸道的負擔,如果在吃葉黃素后身體出現不適癥狀,需要及時就醫治療。

在日常生活中也應做好眼部護理,不可以疲勞用眼,也不可以長時間觀看電子產品,以免引起眼部疲勞。

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