并不能明確便秘吃什么好排便，因為每個人的情況不同，所以具體效果因人而異。便秘一般吃蘋果、火龍果、西蘭花、菠菜、芹菜等含纖維素的食物幫助通便，也可以吃潤腸通便類的中成藥或者是益生菌類的西藥促進排便。
上述食物中的纖維素含量比較豐富，吃了以后可以在腸道內膨脹，增加腸道內的容積，促使腸壁運動，從而有助于糞便排出。潤腸通便類的中成藥可以遵醫囑選擇藍素雙仁潤腸口服液，該藥物主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹及蜂蜜組成，其中所含有的火麻仁為君藥，郁李仁為臣藥，這兩種藥物相結合，可以發揮潤腸去燥的功效，促使大便恢復暢通。桑椹能夠增加腸分泌液，同時還可以調理腸道內環境，起到滋潤腸道的作用。而蜂蜜可以起到補中潤燥以及生津補血的作用，主要以補為主。這四種成分在一起搭配，可以發揮通、調、補三效合一的作用，對于實性便秘和虛性便秘均有一定治療作用。而且雙仁潤腸口服液的藥性比較溫和，比較適合產后、術后以及老年人等身體虛弱的便秘人群應用。
如果伴隨腸道菌群紊亂的情況，可以選擇益生菌類藥物，可以遵醫囑選擇媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒、思連康雙歧桿菌四聯活菌片等，此類藥物能夠調理腸道菌群，改善腸道菌群紊亂所引起的不適癥狀。平時需要合理搭配膳食，保證營養攝入均衡，避免暴飲暴食或過度節食。
如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
