哺乳期婦女補(bǔ)鈣可以通過食物和藥物補(bǔ)，比如有牛奶、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等，應(yīng)用藥物時(shí)需要遵醫(yī)囑，不可以擅自盲目服用。
1、牛奶：牛奶是一種比較常見的飲品，其中含有比較豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素等，鈣含量也比較高，喝了以后比較容易消化與吸收，對于補(bǔ)鈣能夠起到輔助效果，可以預(yù)防哺乳期婦女因?yàn)槿扁}出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、睡眠障礙等情況。
2、葡萄糖酸鈣片：本品為白色片，其中的主要成分為葡萄糖酸鈣，一般用于預(yù)防和治療兒童、哺乳期婦女、老年人等人群因?yàn)槿扁}出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥、手足抽搐癥以及骨發(fā)育不全等。
3、乳酸鈣片：此藥物的藥品類型在臨床上屬于補(bǔ)鈣藥，可以用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，比如佝僂病、手足抽搐癥以及骨發(fā)育不全等，適用人群為兒童、懷孕婦女以及哺乳期婦女等。
除了上述幾種食物和藥物以外，還可以吃蝦皮、碳酸鈣D3片等。平時(shí)需要為身體加強(qiáng)各種營養(yǎng)，比如雞蛋、瘦肉、香蕉以及菠菜等，也要注意有充足的睡眠，對身體健康有好處。
