掉頭發(fā)一般可以吃瘦肉、蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等食物比較好，吃的時候需要控制好攝入量。
1、瘦肉：
是一種高蛋白食物，能夠為身體提供充足的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)在身體中起著比較重要的作用，可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)。
2、蘋果：
是一種比較常見的水果，含有豐富的維生素C、維生素E，能夠使體內(nèi)的維生素更加充足，使毛囊功能增強(qiáng)。
3、香蕉：
營養(yǎng)價值也比較高，可以為身體提供充足的能量，使身體維持正常的代謝，適量的吃對皮膚健康有一定好處。
4、西紅柿：
是一種比較常見的蔬菜，味道酸甜可口，可以增強(qiáng)人的食欲，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以輔助增強(qiáng)皮膚功能，防止頭發(fā)脫落。
5、黃瓜：
含有豐富的水分、膳食纖維、碳水化合物等，不僅能夠為身體提供營養(yǎng)，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，還可以一定程度的增強(qiáng)毛囊功能。
掉頭發(fā)如果是營養(yǎng)不良引起的，吃上述食物可以起到改善的作用，如果是病理因素引起的，還需要進(jìn)行全面檢查，確診疾病后進(jìn)行針對性治療，有利于病情改善。
