老人一般喝酸奶好，喝純奶也好。但是在喝的時候都應(yīng)注意控制攝入量，不可以一次性喝太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
酸奶通常是由純奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成的，通過發(fā)酵以后其中增加了很多活性物質(zhì)，當(dāng)時適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋纯梢院芎玫难a充機體所需的營養(yǎng)，而且還能夠起到促進消化的作用。而純奶通常是沒有經(jīng)過任何添加的奶，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣元素、磷元素以及鈉元素等多種礦物質(zhì)，老人平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兡蹋兄谠鰪娚眢w的抵抗力。酸奶和純奶的營養(yǎng)價值都比較高，所以喝酸奶好，喝純奶也好。
雖然酸奶和純奶的營養(yǎng)價值都比較高，但是無論在喝酸奶還是純奶時，都應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長期過量的喝，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等多種不適癥狀。老人平時一定要注意攝入營養(yǎng)均衡，平時養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食。平時還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如太極拳、瑜伽、健身操、八段錦等，更有助于增強身體的抵抗力。
