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睡眠不好一般能治好。通過規(guī)范有效的治療,能夠達到治療的目的。

睡眠不好考慮是精神壓力大、過度勞累等原因引起,患者在日常生活中應多注意休息,盡量避免重體力的勞動,可以在睡前聽一些輕音樂,緩解心情。還可以用溫水泡腳,促進體內的血液循環(huán),對緩解癥狀有一定的幫助。除以上原因以外,還有可能是睡前喝了大量的濃茶,由于茶葉中含有大量的茶多酚,可能會引起中樞神經過度興奮,導致大腦處于亢奮狀態(tài),影響睡眠質量。平時在睡前應避免喝濃茶、濃咖啡等飲品,能夠緩解癥狀。如果癥狀比較嚴重,還可以在醫(yī)生指導下服用安神膠囊、朱砂安神丸、七葉神安片等藥物治療,能夠有效緩解癥狀。

在日常生活中應養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,避免熬夜,可以適當進行一些體育鍛煉,如慢跑、散步、游泳等,能夠加速體內的血液循環(huán),緩解機體疲勞,對改善睡眠質量有一定的幫助。

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