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• 坐骨神經痛防治

  坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 6603次

• 坐骨神經痛癥狀

  坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 9146次

• 坐骨神經痛瑜伽動作
  下面幾種瑜伽動作可用來緩解坐骨神經痛:一，拐杖式。坐立，雙腿伸直并攏腳回勾，雙手在臀部兩側撐地，脊柱延伸，深呼吸保持一分鐘。二，蝗蟲式變體。俯臥，雙手在身體兩側，吸氣抬起胸腔，雙手離地掌心朝上，雙腿抬高腳被雙腿開合交替，重復做五次，做三組。三，橋式。仰臥彎曲膝蓋，雙腳踩地對齊膝蓋，拿磚塊放在臀部下方骶骨的位置，保持一分鐘換邊。四，半鴿子式。右腿向前小腿和膝蓋著地，腳回勾，身體往前折疊延伸，保持一分鐘換標。五，仰臥腿上提。仰臥，彎曲左膝蓋瑜伽帶套在左腳掌，雙手拉瑜伽帶向下，保持一分鐘換邊。
  語音時長 1:37”
  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 3233次

• 緩解坐骨神經痛的動作
  緩解坐骨神經痛的動作，對于坐骨神經痛的病人，平時一定要嚴格的臥床休息，特別是在疼痛的急性期，一定要多臥床休息，臥床以后，下肢腰部就不會產生負重，就會緩解坐骨神經引起的疼痛。再就是臥床期間，可以行后弓腰五點支撐的鍛煉，這種情況可以使坐骨神經松弛，從而緩解坐骨神經的疼痛，也可以做一下飛燕的動作，也會引起坐骨神經的松弛。緩解坐骨神經的疼痛，并且這兩個動作還能夠，鍛煉腰臂部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，特別是對于腰椎疾病引起的坐骨神經痛，有很好的幫助作用，再就是下地期間可以行患側肢體的擺動活動，就是足部不觸地的情況下行左右的擺動，也能夠放松坐骨神經，從而導致坐骨神經疼痛的緩解。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-11 14726次

• 坐骨神經痛做什么瑜伽
  病情分析：通常情況下坐骨神經痛的病人是可以做一些比較簡單的瑜伽的，比如半魚王式，騎馬扭轉體式等，可以很好的緩解病人疼痛的臨床癥狀。另外病人也可以堅持做腰背部的肌肉功能鍛煉來促進病情的恢復。意見建議：建議病人四肢麻木時可以做按摩，針灸等理療來進行緩解，然后配合甲鈷胺片等藥物。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-05 901次

• 坐骨神經痛可以做瑜伽嗎
  病情分析：通常情況下得坐骨神經痛的病人是可以做瑜伽的，不會對病情造成不良的影響，病人可以放心。平時也可以經常做太極拳或者比較輕微的體育鍛煉，然后也可以多鍛煉腰背部的肌肉，能夠幫助病情恢復。意見建議：建議病人要避免久坐的情況，然后要盡量減少腰部的負重，應該注意防寒保暖。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-05 1003次

• 坐骨神經痛瑜伽動作
  下面幾種瑜伽動作可用來緩解坐骨神經痛:一，拐杖式。坐立，雙腿伸直并攏腳回勾，雙手在臀部兩側撐地，脊柱延伸，深呼吸保持一分鐘。二，蝗蟲式變體。俯臥，雙手在身體兩側，吸氣抬起胸腔，雙手離地掌心朝上，雙腿抬高腳被雙腿開合交替，重復做五次，做三組。三，橋式。仰臥彎曲膝蓋，雙腳踩地對齊膝蓋，拿磚塊放在臀部下方
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 718次

• 坐骨神經痛的鍛煉動作
  坐骨神經痛的患者在達到治療完全緩解的時候，可以做如下的鍛煉動作：第一、在床上練習直腿抬高鍛煉，這種鍛煉在鍛煉的過程中一定要注意保持膝關節的伸直，千萬不要有所屈曲，這樣會大打折扣。第二、可以做一些燕飛這樣的動作，具體動作的細節和一些視頻大家都可以在網上找到。第三、可以做一些平路慢走這樣的有氧鍛煉，注意
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 682次