45歲不來(lái)月經(jīng)的原因包括不良生活習(xí)慣、精神壓力過(guò)大、子宮內(nèi)膜受損、早發(fā)性卵巢功能不全、多囊卵巢綜合征等方面。如身體出現(xiàn)任何不適，需及時(shí)就醫(yī)。
1、不良生活習(xí)慣：
如過(guò)度減肥、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。可以調(diào)整生活方式，保持規(guī)律的作息和飲食，避免過(guò)度減肥和熬夜，增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
2、精神壓力過(guò)大：
長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題也可能影響月經(jīng)的正常來(lái)潮。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想等，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。
3、子宮內(nèi)膜受損：
如曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)多次刮宮、人流等手術(shù)，可能損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。及時(shí)就醫(yī)檢查，如有必要可進(jìn)行子宮內(nèi)膜修復(fù)手術(shù)，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，避免再次損傷子宮內(nèi)膜。
4、早發(fā)性卵巢功能不全：
隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性卵巢功能不全，導(dǎo)致雌激素水平下降，引起月經(jīng)周期不規(guī)律或者閉經(jīng)。保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)，以緩解癥狀。
5、多囊卵巢綜合征：
這是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)疾病，可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或者閉經(jīng)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、大豆異黃酮等。還可以進(jìn)行生活方式調(diào)整等，同時(shí)定期進(jìn)行婦科檢查，關(guān)注自身健康狀況。
飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)、新鮮蔬果等。可以適當(dāng)增加一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。
