1，飲食中必須有適量的纖維素。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一至三個。
3，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在胃腸震動，加強通便作用，全天都應該多飲涼開水，以助潤腸通便。
5，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉比如仰臥，屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸運動有助于促進排便，
6，每晚睡前要按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7，保持心情舒暢，生活要有規律。
怎樣治便秘最快最有效
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-05-259945次
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 183824次
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薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 3020次
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怎樣治頭痛最快最有效在臨床上如果一個患者患上了頭痛，想要用最快最有效的方法治療,首先就需要明確患者頭痛的性質，比如說患者是偏頭痛，像這種情況，只需要口服非甾體抗炎藥，比如口服布洛芬緩釋片也許就能夠緩解頭痛癥狀了。但是如果患者是神經性的頭痛，像這種情況只有口服抗神經痛的藥物，比如口服奧卡西平或者口服加巴噴丁，這樣才能夠最快最有效的緩解頭痛癥狀，但是比如說患者是由于焦慮情緒引起的頭痛，像這種情況只有口服治療才能夠緩解頭痛癥狀。語音時長 1:07”
戴軍
副主任醫師黃石市中心醫院
2018-12-02 16762次
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孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-20 11050次
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怎樣治打嗝最快最有效的方法病情分析：快速治打嗝最快最有效的方法建議可以一口水迅速的咽下。意見建議：此外還可以通過憋氣法直接屏住呼吸30秒癥狀即可消失。對于打嗝考慮到大多數是由于消化不良引起的，所以建議這種情況最好應該可以口服一些藥物來治療消化不良的癥狀。建議調理合理清淡的飲食，不要吃生冷刺激的食物。
張媛媛
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劉毅
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怎樣治頭痛最快最有效頭痛是指額部、頭、頭顳骨和枕部的疼痛，引發頭痛的原因很多，神經痛、顱內感染、顱內占位病變、比如腦血管疾病、顱骨內腫瘤這些也可以引起，顱外的病變比如三叉神經痛，舌咽神經痛，枕大神經痛，頭面部疾病以及精神緊張、壓力過大也會引起頭痛。睡眠因素，這個原因也是引起頭痛的原因，另外緊張的工作也會引起相似的頭痛癥
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
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