打排球手腫了可通過冷敷及熱敷、制動及用藥、物理治療等方式緩解癥狀,如果癥狀長時間無法緩解甚至持續加重,建議及時前往醫院骨科就診。
1、冷敷及熱敷:
如果只是單純的軟組織損傷,可在傷后24小時之內進行冷敷,24小時之后進行熱敷。冷敷可以選用冰袋、冷毛巾等,熱敷可以用濕熱毛巾或溫水袋等敷于患處,以促進血液循環,利于消腫。
2、制動及用藥:
進行手部的制動或者減少手部的活動,將手部抬高以減輕腫脹,在醫生指導下外用云南白藥氣霧劑、紅藥氣霧劑等藥物,也可遵醫囑口服活血化瘀、消腫的藥物,如龍血竭膠囊、傷科跌打片等。
3、物理治療:
局部可以應用紅光烤電治療,也可以前往中醫院進行針灸治療,促進局部血液循環,有利于消腫止痛。
如果經過系統治療仍不康復,甚至出現加重的情況,建議及時到醫院進行檢查治療,以免耽誤病情。日常生活中,從事體育運動之前要進行適當的熱身,使骨骼肌肉保持協調性一致,這樣才能避免受傷。