多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差考慮是精神過(guò)度緊張、飲食因素、植物神經(jīng)紊亂等原因引起，可以在醫(yī)生明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、精神過(guò)度緊張：
白天精神過(guò)度緊張，壓力比較大，會(huì)引發(fā)全身神經(jīng)興奮性增高，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的癥狀，在平時(shí)應(yīng)盡量放松心情，壓力過(guò)大時(shí)可以向家人或朋友傾訴。
2、飲食因素：
睡前經(jīng)常喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等興奮性飲品，這些飲品中含有大量的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分，飲用后會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，可以適量飲用熱牛奶或泡腳改善出現(xiàn)的不適癥狀。
3、植物神經(jīng)紊亂：
腦部受到外傷、出血、營(yíng)養(yǎng)代謝和精神活性物質(zhì)等器質(zhì)性病變時(shí)，間接地?fù)p害人腦的正常功能和結(jié)構(gòu)，引發(fā)精神障礙，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，可以遵醫(yī)囑服用維生素B1片、谷維素片、鹽酸普萘洛爾片等藥物緩解。
除以上原因外，還可能是心肌缺血、心律失常、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等原因?qū)е拢颊邞?yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
