45歲的女人吃葉酸對身體是比較好的，能夠起到預防貧血、提高睡眠質(zhì)量的作用。
45歲的女人吃葉酸好不好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-176490次
1、預防貧血：如果平時生活壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是由于缺乏鐵元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)引起貧血導致的，這個時候適當?shù)某砸恍┤~酸有利于促進紅細胞成熟、預防貧血癥狀的發(fā)生。
2、提高睡眠質(zhì)量：45歲以后大多數(shù)女人都會進入絕經(jīng)期，卵巢功能會逐漸衰退，雌激素分泌不足就會引起失眠多夢、情緒煩躁等癥狀，適當?shù)某砸恍┤~酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，一段時間后睡眠質(zhì)量能夠得到很大的提升。
平時也可以在生活中多吃含葉酸的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、動物的肝臟等等。也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜勞累，適當?shù)倪M行戶外運動，放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:04
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2019-11-29 17472次
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01:01
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 2931次
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女人經(jīng)期吃榴蓮好不好女性在月經(jīng)期間吃榴蓮，對身體也是有益處的，并不會影響月經(jīng)。榴蓮中富含豐富的碳水化合物，人體必需的氨基酸和脂肪，b族維生素，維生素C，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)元素。榴蓮具有活血散寒，強身健體，開胃消食等作用，能夠治療女性的痛經(jīng)又能夠增強抵抗力，增進食欲和幫助消化，所以女性吃榴蓮對身體是有益處的。在來月經(jīng)期間，不要吃辛辣刺激性寒涼的食物，也不要飲酒，或者喝含有酒精的飲料，其他的食物都是正常的。語音時長 01:11”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-03-10 1985次
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備孕吃葉酸到底好不好備孕期間吃葉酸是有好處的，葉酸具有預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，需要口服到懷孕后3個月，也可以在懷孕之后抽血化驗葉酸的代謝情況，決定葉酸是否加量，或者口服整個懷孕周期。在備孕期間不要私自亂用其它的藥物，任何的藥物都不是絕對安全的，如果必須用藥也需要在醫(yī)生的指導下，指導藥物的劑量與用藥時間，這樣才安全。備孕時候也需要遠離放射性的物質(zhì)，比如X線，CT等，如果接觸這些放射性的物質(zhì)，有可能會影響卵子的質(zhì)量。語音時長 01:12”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-03-16 2813次
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備孕吃葉酸到底好不好病情分析：備孕吃葉酸是非常好的。女性在備孕期間吃葉酸片，能夠預防胎兒神經(jīng)管畸形，一般是指在備孕前三個月開始吃葉酸，在成功懷孕之后再吃三個月。意見建議：在備孕期間一定要注意戒煙戒酒，遠離有毒有害的物體，遠離x射線，不要飼養(yǎng)小動物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累，適當運動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-05-26 1403次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-08 802次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-14 745次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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