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• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 210889次

• 每天吃一片維生素c好嗎

  健康人，不建議每天服用維生素c。維生素c的功能為防治疾病，如緩解白癜風，降低癌癥的發病率。維生素c參與為抗體及膠原形成，組織修補，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。同時維生素C還具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化能力。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與。但維生素C也有其副作用，維生素C攝入過量會引起草酸增多，形成尿酸結石，維生素C服用過量引起腹瀉，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深靜脈血栓形成，血管內溶血或者是凝血，如果孕婦服用過多劑量的維生素C，可產生嬰兒壞血病。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 113733次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上是可以吃麥片的，而且燕麥的營養價值高，及人體所需的八種氨基酸，維生素e的含量均高于大米，燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味兒，同時燕麥又有很好的藥用功效，對于預防動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等病的藥效都很好，燕麥中有一種很有很重要的營養物質，就是可溶性膳食纖維，它主要是存在于燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或者是每一百克中的總能量，碳水化合物還有可溶性膳食纖維以及蛋白質總量，總能量最好不要超過三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不能低于八克，蛋白質含量則應該在百分之十左右，這樣的燕麥片營養損失小也更均衡，使用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞，燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大，如果是生的燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟的燕麥片則需要煮五分鐘就行了，燕麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘。
  語音時長 1:48”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-25 49396次

• 每天早上大便好嗎
  每天早上要大便兩到三次，拉的大便很稀但是不成形，如果有泡泡，常考慮可能是有炎癥。如果說單純的早上大便的情況是非常好的一個狀態，在早上，保持早上六點到七點之間大便，可以將身體內的宿便排出去。宿便是有一定的毒性的。而對于一些身體比較良好的患者來說，早上排便也是有助于身體恢復的一個可能。在早上可以晨起，空腹喝一杯白開水，陰陽水或者是蜂蜜水，都有助于排便。而且對于身體都是一個很好的作用的。建議在早上大便以后吃一些清淡的食物，尤其在早上，避免吃一些油膩，辛辣，刺激，生冷的食物。喝一些奶粉或者是吃一些面包和一些面條都是可以的，都是對身體有很好的作用的，但是一定要避免牛奶和雞蛋的同時服用。這樣同時服用可能會導致膽結石的發生。
  語音時長 1:30”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-27 31450次

• 每天早上吃麥片好嗎
  病情分析：每天早上吃麥片對身體有一定好處，例如：1、麥片為粗糧含有豐富的膳食纖維，不容易肥胖，因為麥片吸水膨脹后可以增加飽腹感，所以有預防肥胖的作用。2、預防便秘，因為麥片可以刺激腸道蠕動促進排便，對于預防便秘有良好的作用。3、麥片含糖量較低，是糖尿病病人理想的食物。食用麥片，應盡量選用燕麥片，以免糖分超標。并且還需要同時食用其他食物，以免出現營養不均衡的狀況。意見建議：建議需要減肥者，便秘患者，高血糖患者可以多吃麥片。麥片飽腹感強，為粗纖維食物，含糖量較低。可以配合食用新鮮的水果蔬菜。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-20 4811次

• 每天早上大便好嗎
  病情分析：每天早上大便是一種非常好的習慣，這是因為早晨排便可以將腸胃里經過一夜消化和吸收剩下的食物殘渣和毒素排出體外，減少機體對有毒有害物質的吸收。意見建議：建議有胃腸不適的人群盡早去醫院完善胃鏡等相關檢查，明確是否有器質性病變。如果是生理性因素，需要在飲食上多加注意，如清淡飲食，規律飲食，避免辛辣刺激性食物，避免煙酒刺激，以及多參加體育鍛煉和養成按時排便的習慣等。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-12-23 1602次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上是可以吃麥片的，而且燕麥的營養價值高，及人體所需的八種氨基酸，維生素e的含量均高于大米，燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味兒，同時燕麥又有很好的藥用功效，對于預防動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等病的藥效都很好，燕麥中有一種很有很重要的營養物質，就是可溶性膳食纖維，它主要是存在于燕麥麩皮中
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 1423次

• 每天早上喝豆漿好嗎
  豆漿既有豐富的膳食纖維，而且蛋白質含量是很高的，可以每天早上喝豆漿，能夠補充人體所需的蛋白質，還有膳食纖維以及各種鈣、鐵等微量元素和礦物質。另外，豆漿還能夠預防多種心腦血管疾病和其他的一些慢性病，每天早上喝豆漿是非常好的。另外，建議大家可以每天早上起來空腹喝一杯溫開水，能夠滿足腸道對水分的吸收，也能
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 413次