14歲腎陰虛可以通過調整飲食、適當運動、規律作息、應用藥物、推拿等方式改善。一旦患病，建議及時就醫。
1、調整飲食：
平時需要以清淡飲食為主，避免吃油膩不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如炸雞、炸薯條、漢堡以及辣條等。可以適當吃一些小米粥、山藥粥等，同時還需要注意三餐規律，保持良好的飲食習慣，對輔助改善病情有幫助。
2、適當運動：
平時可以根據自身情況適當的進行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、體操、打乒乓球等，適當運動能夠加快體內的氣血運行速度，使腎臟得到氣血的滋養，也有助于增強個人體質。因此，有利于病情恢復。
3、規律作息：
如果長期存在熬夜的習慣，也會導致體內陰液大量耗損，從而引起腎陰虛。建議平時養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，能夠讓身體各臟器得到充分休息。
4、應用藥物：
必要時也可以在醫生指導下應用六味地黃丸、大補陰丸以及知柏地黃丸等藥物進行治療，能夠起到滋補腎陰的作用。
5、推拿：
還可以在專業中醫操作下，聯合推拿的方式進行治療，可以起到疏通經絡以及調和陰陽的作用。常用的穴位主要包括腎俞穴、關元穴以及太溪穴等。
恢復期間建議保持良好的心態，避免情緒過度緊張或焦慮，及時戒煙戒酒。
