通常情況下,可以通過定時排便、調整飲食習慣、積極運動、避免久坐或久站、加強肛周衛生管理等方法避免長痔瘡。
1、定時排便:
患者在平時需要養成定時排便的習慣,不可以抑制便意,排便時不可以用力過大,也要保持精力集中,避免看手機、看書以及看報紙。
2、調整飲食習慣:
飲食方面也要嚴加管理,每天保證2000毫升的水分,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,比如黃瓜、火龍果、香蕉等,其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,能夠保持大便通暢,從而預防痔瘡。
3、積極運動:
可以積極的進行運動鍛煉,比如跑步、打羽毛球、跳繩等,在運動的過程中可以刺激胃腸蠕動,還能夠促進身體的新陳代謝,對預防痔瘡也有幫助。
4、避免久坐或久站:
患者不可以長時間站立或者久坐,可以間斷的更換姿勢,能夠促進血液循環,也可以起到預防痔瘡的效果。
5、加強肛周衛生管理:
患者也要加強肛周部位的衛生管理,排便后用溫水沖洗局部,能夠預防感染,也可以達到預防痔瘡的目的。
如果出現了排便困難、大便帶血、肛周瘙癢等癥狀,需要及時前往醫院就診,然后規范治療。