懷孕23周，補(bǔ)鈣一般吃豆腐、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等食物和藥物好，吃食物時(shí)應(yīng)注意適量，吃藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用。
1、豆腐：
豆腐是一種比較常見的食物，主要是由大豆制作而成，其中有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有的鈣含量比較多，大約每100克豆腐中含有160毫克鈣，適量的吃一些豆腐可以對(duì)補(bǔ)鈣起到輔助效果。
2、葡萄糖酸鈣片：
本品在臨床上屬于礦物質(zhì)藥，可以用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，常見的有骨發(fā)育不全、手足抽搐癥以及佝僂病等，也比較適合孕婦、老年人、兒童等多種人群。
3、乳酸鈣片：
是一種常見的補(bǔ)鈣藥，可以用于治療骨質(zhì)疏松癥、手足抽搐癥以及佝僂病等多種因?yàn)槿扁}引起的疾病，使用人群也比較廣泛，比如哺乳期婦女、孕婦、絕經(jīng)期婦女以及兒童等。
除了可以吃以上幾種食物和藥物，食物還可以吃蝦皮，藥物還包括醋酸鈣片。懷孕期間需要保證飲食的多樣化，能夠滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，對(duì)身體健康有一定的好處。
