并沒有腰肌勞損哪種方法效果最好的說法，腰肌勞損患者可選擇一般治療、物理療法、外用藥物、口服藥物等方法治療效果較好。
1、一般治療：
腰肌勞損通常是過度負(fù)重、姿勢(shì)不良、寒冷刺激等原因?qū)е拢颊邥?huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的廣泛性腰部疼痛，還可能會(huì)引起活動(dòng)受限。此時(shí)需要注意腰部的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間久站或者久坐，也不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者風(fēng)扇。
2、物理療法：
患者可以使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)腰部熱敷，能夠解除肌肉痙攣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
3、外用藥物：
患病后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠貼膏等藥物治療，能夠起到抗炎和止痛的作用。
4、口服藥物：
如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠使疼痛逐漸緩解。
除此以外，還可以選擇針灸、拔罐、推拿等方法治療。平時(shí)需要注意休息，不可以過度勞累，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
