強(qiáng)迫思維的自我治療應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，自我轉(zhuǎn)移注意力，心理暗示，且保持樂(lè)觀積極心態(tài)。
1、性格培養(yǎng)：對(duì)事物期待值不要過(guò)高，要合理；也不要有太大的壓力，控制好強(qiáng)迫思維的發(fā)展。
2、自我轉(zhuǎn)移注意力：在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)也多參加一些有益身心健康的活動(dòng)，這樣強(qiáng)迫壓力才能有效緩解。
3、心理暗示：比如出門(mén)的時(shí)候關(guān)好門(mén)以后可以先拉一下，反復(fù)告訴自己已經(jīng)把門(mén)鎖好了，多堅(jiān)持幾次，這種類似的懷疑問(wèn)題就會(huì)消失。平時(shí)在生活工作中應(yīng)該盡自己的努力，告訴自己做得很好了，如果過(guò)分要求自己壓力就會(huì)太大，強(qiáng)迫癥問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。
4、保持樂(lè)觀積極心態(tài)：對(duì)待任何事情應(yīng)該去想好的一面，不要總是和其他人比較，根據(jù)自己的興趣喜好來(lái)選擇生活方式，這樣心理方面就不會(huì)去糾結(jié)一些問(wèn)題，強(qiáng)迫思維也就不那么容易出現(xiàn)。
強(qiáng)迫思維可以按照以上方法循序漸進(jìn)的自我調(diào)節(jié)，情節(jié)嚴(yán)重的建議配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
