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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 38027次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內的鈣質吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 33998次

• 什么時候喝牛奶最好
  早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且能及時地為人體提供能量，使人體能夠以充沛的精力迎接新的一天生活。吃早餐后一個小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。晚上睡前半個小時喝牛奶，都說喝牛奶有助于睡眠，主要就是因為牛奶中含有的營養物質能夠使人產生疲倦欲困的L色氨酸。另外牛奶中含有微量的咖啡因，具有鎮靜的作用，能夠幫助人們快速的進入睡眠。另外，由于人在睡眠之后血液中的鈣會下降，若在臨睡前半小時喝點兒牛奶，還有助于補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡，日常生活中經常曬曬太陽，參加戶外運動。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-19 65322次

• 嬰兒什么時候可以喝牛奶
  當寶貝長到兩歲的時候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約三百到350毫克。通常來說，在一歲以內的寶貝最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質，而復合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此，不容易被寶貝細嫩的腸道消化吸收，也不利于寶貝生長發育。此外，有還可能蛋白是過敏的誘因，六個月以上的寶貝，可以讓他們慢慢適應牛奶，前提是寶貝在喝牛奶后沒有出現過敏的跡象，先從一小勺開始逐漸增加到牛奶煮谷物粥。牛奶，大家都知道是營養豐富的東西，每天喝牛奶可以已經成為大多數人的習慣，牛奶雖然對身體好，幫助骨骼發育，但是也要選擇適合自己身體的牛奶來喝。比如小孩子腸道功能不是很完善的情況下，喝適合自己的奶粉一樣可以發揮作用，所以選對營養品是對身體最好的保證。
  語音時長 1:40”
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-12-07 24120次

• 什么時候喝牛奶最好
  牛奶我們可以選擇在早上喝，作為人體優質蛋白質的一種補充。當然，有些人可能乳糖不耐受，如果在早上食物攝入比較少，或者是空腹的情況下攝入，可能會發燒腹脹腹瀉。對于這種情況，我們可以選擇在中午或者晚上喝牛奶，乳糖不耐受的這種不良反應會輕一些。但是如果沒有這些不耐受的癥狀，其實早、中、晚、任何時候都可以喝。
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 6305次

• 什么時候喝牛奶最好長高
  睡前喝牛奶最好長高，睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶最好長高。除了喝牛奶以外還要多吃蔬菜水果也能長高。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-05 6605次

• 嬰兒什么時候可以喝牛奶
  嬰兒通常在1歲以后可以嘗試喝牛奶，但具體時間因嬰兒的個體差異而異。這一建議主要基于嬰兒的消化能力、營養需求、過敏情況等多方面的綜合考慮。1、消化能力：1歲前的嬰兒消化系統尚未完全發育，牛奶中的蛋白質和礦物質含量相對較高，可能會給嬰兒帶來消化
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 嬰兒什么時候可以喝牛奶
  當寶貝長到兩歲的時候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約三百到350毫克。通常來說，在一歲以內的寶貝最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質，而復合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此，不容易被寶貝細嫩的腸道消化吸收，也不利于寶貝生長發育。此外，有還可能蛋白是過敏的誘因，六個月以上的寶
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 123次