一般女性5~14天推背一次合適，由于個(gè)人體質(zhì)不同，所以推背的次數(shù)會(huì)有所區(qū)別。如果在推背期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
適當(dāng)?shù)耐票硨?duì)身體健康有一定的益處，通過(guò)推背能夠加速血液循環(huán)，可以使局部的肌肉得到放松，對(duì)緩解身體疲勞癥狀有幫助，還可以提高睡眠質(zhì)量。如果女性存在頸肩不適的癥狀，可以增加推背的次數(shù)，一般建議5~7天推背一次比較合適。如果女性沒(méi)有出現(xiàn)頸肩不適感，且皮膚的角質(zhì)層較薄，則需要延長(zhǎng)推背的時(shí)間間隔，一般建議7~14天推背一次比較合適，如果頻繁推背則會(huì)對(duì)局部皮膚造成刺激，可能會(huì)引起皮膚發(fā)紅、腫脹、疼痛的癥狀，反而不利于身體健康。
在推背時(shí)需要涂抹精油，并選擇合適的力度，推背后一定要加強(qiáng)身體保暖，及時(shí)穿衣服，同時(shí)多喝一些溫?zé)崴?，避免受到寒風(fēng)的刺激，以免增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
