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• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動(dòng)越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運(yùn)動(dòng)而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因?yàn)橥砩纤X(jué)一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，沒(méi)有翻身沒(méi)有動(dòng)，導(dǎo)致一組肌肉的痙攣而產(chǎn)生的疼痛。起來(lái)以后趕緊活動(dòng)脖子，往不能動(dòng)的方向慢慢的側(cè)彎旋轉(zhuǎn)，等活動(dòng)開(kāi)了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫(yī)生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開(kāi)了脖子能向各個(gè)方向各個(gè)角度動(dòng)了，落枕就解決了。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 7960次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進(jìn)行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當(dāng)?shù)谋?，在疼痛明顯緩解后可以進(jìn)行適當(dāng)熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點(diǎn)注射一些藥，都可以達(dá)到止痛的目的。第三、還可以采取鎮(zhèn)痛膏進(jìn)行局部外敷。平時(shí)要注意少低頭、多仰頭，有空的時(shí)候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時(shí)要注意保暖，一個(gè)姿勢(shì)不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因?yàn)槭軟?、受累、外傷或者是活?dòng)過(guò)度造成無(wú)菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產(chǎn)生頻繁落枕的現(xiàn)象。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 7972次

• 緩解睡落枕了脖子小竅門(mén)
  落枕，又稱(chēng)為失枕。引起落枕的情況發(fā)生，一般多是由于夜晚睡眠姿勢(shì)的不正確，導(dǎo)致了頸部滑落了枕頭，過(guò)度的彎曲，從而引起頸部扭傷的情況發(fā)生。另外，就是由于夜晚睡眠時(shí)頸部受風(fēng)寒，或者是由于枕頭的過(guò)高、過(guò)低，從而引起落枕的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)落枕的情況后，一般都會(huì)導(dǎo)致晨起出現(xiàn)頸部疼痛，頸部不敢旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)受到限制等一系列的癥狀發(fā)生。出現(xiàn)落枕的情況后可以適當(dāng)?shù)牟捎冒茨β湔硌ā⑻斐匮?、天柱穴、肩井穴等一些穴位?lái)幫助緩解落枕的情況。出現(xiàn)落枕的情況后，也可以采取頸部的推拿和頸部的熱敷、針灸等一些物理的措施來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-20 22823次

• 睡落枕了脖子疼小竅門(mén)
  一伸縮頸部坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上升，盡量甚至最長(zhǎng)至不能再伸長(zhǎng)時(shí)，然后盡量向下縮至不能再縮短時(shí)改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，連續(xù)伸縮三十次。二是旋轉(zhuǎn)頸部，坐站均可。先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼看左肩膀挺五秒鐘后，頂部向右轉(zhuǎn)動(dòng)，看右肩膀左右旋轉(zhuǎn)各二十次。三輕柔頸部，解開(kāi)上衣領(lǐng)扣將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕的揉搓，先清后重，直到局部發(fā)熱為止。四左右歪頭，坐站均可，兩臂自然下垂頭先向左邁，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向左歪，右耳盡量靠右肩左右歪頭二十次。五是低頭仰頭，坐站均可，頭先向下的盡量讓下筋骨貼近胸部停五秒鐘后改為盡量仰頭，看天空或者是房頂，停五秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做二十次
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 59832次

• 睡落枕了脖子疼怎么治療
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，使用的枕頭不能太高，不能太軟，可以使用頸托進(jìn)行固定?？诜祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2103次

• 睡落枕了脖子疼怎么治
  這種情況下還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正頸部姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意避免低頭，可以使用頸托進(jìn)行固定?？诜祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 1601次

• 睡落枕了脖子疼怎樣緩解
  睡落枕導(dǎo)致的脖子疼痛，可通過(guò)多種方法進(jìn)行緩解。以下是一些有效的治療措施：一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適量的頸部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。如雙手抱頭、頭頂手等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，或游泳、平板支撐等，都有助于鍛煉頸部肌肉，預(yù)防落枕。二、冷敷與熱敷在落枕初期，冷敷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 睡落枕了脖子疼怎樣恢復(fù)
  落枕，往往由于睡姿不當(dāng)、枕頭不合適或頸部受涼等原因引起?？梢圆扇∫韵驴茖W(xué)方法來(lái)促進(jìn)恢復(fù)：冷熱敷交替使用是一個(gè)有效的方法。落枕初期，頸部肌肉緊張?zhí)弁矗浞笥兄跍p輕腫脹和炎癥。48小時(shí)后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，并輔以輕柔按
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次